Meditatie zabuton

Een zabuton is een traditionele Japanse meditatiemat die gebruikt wordt als zachte onderlaag tijdens zittende meditatie. In zen-traditie wordt de zabuton vaak gecombineerd met een zafu (rond meditatiekussen). Meestal ligt de zabuton onder een meditatiekussen zoals een zafu. Je zit dan op het kussen, terwijl je knieën en benen op de mat rusten. Dit helpt om een stabiele en ontspannen houding te creëren waarbij de wervelkolom recht kan blijven. Sommige mensen gebruiken de zabuton ook zonder kussen, bijvoorbeeld bij knielmeditatie of bij ontspannende yogahoudingen.

Een zabuton zorgt voor demping en comfort wanneer je op de grond zit, knielt of een meditatiekussen gebruikt. Het beschermt daarbij vooral de knieën. enkels, voeten en onderbenen. 

De vorm van een zabuton is altijd rechthoekig en is meestal met kapok, schuim of schapenwol gevuld. Een meditatiezabuton is ideaal geschikt voor mensen die in langere sessies mediteren, op een harde of koude vloer willen mediteren, gevoelige gewrichten hebben of extra comfort wensen.