Meditatiemat

Meditatiematten worden veelal gebruikt in combinatie met een meditatie kussen of meditatie bankje. Ze zijn er in verschillende soorten zoals wol of katoenen dikkere matten gevuld met kapok. Een meditatie mat zorgt voor een goede balans tussen comfort en ondersteuning. De matten zijn zacht en aangenaam in gebruik.

Hoe je je lichaam ondersteunt in zitmeditatie kan het verschil maken tussen je gespannen of ontspannen voelen. De traditionele combinatie van een meditatiekussen en zabuton is de meest populaire, dit is de meest comfortabele ondersteuning voor meditatieoefeningen.

Zittend op een meditatiekussen krijgen je heupen extra hoogte, waardoor je bekken naar voren kan kantelen en je wervelkolom in een rechte lijn blijft. Wanneer de wervelkolom zich in zijn natuurlijke staat bevindt, ondersteunt deze zichzelf. Wanneer je veel moeite moet doen om je houding te behouden, wordt je lichaam gespannen en moe. Het andere voordeel van een gemakkelijke zithouding is dat wanneer je de kernspieren niet gebruikt om rechtop te blijven zitten, de ademhaling gemakkelijker kan stromen. Dit helpt ook om je energie te behouden terwijl je zit.

Het gebruik van een zabuton zorgt voor extra comfort. Wanneer je zit, vooral voor langere tijd, kunnen knieën, voeten en enkels op een harde vloer pijnlijk worden. Het plaatsen van een zabuton onder een meditatiekussen of meditatiebankje voorkomt dit probleem. Het voegt daarnaast ook een extra laag isolatie toe als je op een koude vloer of in een koele ruimte zit.