Yoga Bolster

Yoga bolsters dienen stevig te zijn om een comfortabele en productieve yogaoefening mogelijk te maken. Het gebruik van een yoga bolster bij ademhalingstechnieken helpt de lange spieren aan beide zijden van de wervelkolom te ondersteunen. Hierdoor kunnen de spieren zich volledig ontspannen. Terwijl je borstkas zich uitstrekt, word je ademhaling trager en verdiept.

Een yoga bolster ondersteund je lichaam tijdens het uitvoeren van yoga oefeningen, zodat je houdingen langer kunt vasthouden. Er zijn drie soorten yogabolsters, de yogabolster rechthoekig, de yogabolster rond en de yogabolster  Pranayama. Elk van deze yoga bolster vormen heeft zijn eigen voordeel en worden gebruikt voor verschillende houdingen.

De rechthoekige bolsters hebben vlakke zijden aan de bovenkant, zijkanten en onderkant. Deze vorm zorgt voor een stabiele balans omdat deze bolster niet zal rollen. Ze zorgen voor een goede rugondersteuning voor liggende posities. Dit biedt comfort aan de ruggengraat en de heupen wanneer je yoga houdingen uitvoert die druk uitoefenen op je rug. Rechthoekige bolsters kunnen ook worden gebruikt in poses waar je lichaam naar voren vouwt.

De Bodhi yogabolster rond  heeft een cilindrische vorm. Afgeronde bolsters zijn erg goed voor rugondersteuning en yoga houdingen die de borst openen met een kromming in de rug, zoals de ondersteunde rug-buig houding. Vergeleken met de rechthoekige bolsters is de ronde bolster ook goed voor het ondersteunen van ledematen, zoals onder gebogen knieën.